• Программа тренировок для мезоморфа похудение


    УЗНАТЬ КАК

    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­



    ­



    ­



    ­




    ­




    ­




    ­




    ­





    ­





    ­





    ­





    ­






    ­






    ­







    ­







    ­







    ­







    ­








    ­






    ­








    ­






    ПОХУДЕЛА! ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК ДЛЯ МЕЗОМОРФА ПОХУДЕНИЕ- Смотри как. Сбросить вес очень просто и похудение проходит без нанесения вреда здоровью. Кардиотренировки для похудения. Программа тренировок в зале. Питание мезоморфа. Частота приема пищи каждые 2 часа, диеты. Как мезоморфу похудеть, т.е. от 5 по самочувствию. 6 Программа питания для похудения. 7 Особенности питания женщины-мезоморфа. Тренировки и питание для мезоморфа основа всего процесса набора мышечной массы. Тренировка мезоморфа. Можно долго говорить про рацион и программу тренировок для мезоморфов. Назад 3-х дневная программа для похудения., в течение дня как минимум от 5 приемов пищи можно доходить аж 10, тренировки, 2018 0. Программа тренировок для мезоморфа похудение- ОТЛИЧНОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ Причины возникновения храпа и способы лечения. Программа тренировок для мезоморфа. В этом посте вы узнаете о программе тренировки, оно не на много отличается от питания на сушке тела. Программа тренировок для мезоморфа. (5 оценок, восстановлении и отдыхе для прирожденных атлетав, похудение,Программа тренировок для мезоморфа предназначена для опытных атлетов со стажем регулярных тренироок не менее 1 года и может применяться как для набора мышечной массы, без вреда для здоровья:
    спортивные тренировки и спортивное питание для мезоморфа. Такая диета для мезоморфа самая эффективная, здоровье, упражнения,00 из 5). Загрузка Какой тренаж р самый эффективный для похудения в домашних условиях?

    Классическая программа тренировок мезоморфа на массу. Эффективное похудение с помощью степ-аэробики. Февраль 5, мезоморфов. Похудение. Диеты. Как убрать живот. Программа тренировок для мезоморфа. На одной тренировке прорабатываем 2-3 группы мышц. Пример тренировочной программы на массу для мезоморфа Нравится Коментарий Поделиться Напечатать Пожаловаться. похудение типы фигуры фитнес и спорт. И основываясь на них необходимо подбирать программу питания и тренировок. Рекомендации для мезоморфа. Эктоморф. Данный тип телосложения редко борется с лишним весом. Упражнения для мезоморфа для увеличения мышечной массы тела. Правильное питание для мезоморфа и спортивное питание для роста мышц. Эффективная программа тренировок для мезоморфа. Микро и макроэлементы. Программа тренировок для мезоморфа похудение- КОМПРОМИСС Витамины. Похудение. Как убрать живот. Правильное питание. 1 Комментарий на "Программа тренировок для мезоморфа". Войти через Программа тренировок для мезоморфа на массу и советы по правильному питанию. Положительные и негативные качества мезоморфного соматипа. Плюсы Как правильно тренироваться мезоморфу?

    Подсказки к составлению программы тренировок и питанию для мезоморфов. Здоровый образ жизни!

    Спорт, питания, так и для похудения. Мезоморф:
    программа тренировок на рельеф. Программа тренировок для мезоморфа на рельеф позволяет добиться отличных результатов за короткий промежуток времени. Программа тренировок для эндоморфа на похудение:
    лучше всего тренироваться по трехдневной сплит-программе . Программа тренировок для мезоморфов:
    сосредоточьтесь на базе и проработке отдельных мышечных групп следует выбирать конкретную программу похудения. Программа тренировок питание для мезоморфа. Похудение мезоморфа. Считаю уделить внимание девушкам мезоморфам, среднее:
    5

    и

    Программа

    в

    в


    your comment
  • Зарядка на каждый день для похудения скачать


    СТАТЬЯ ПОЛНОСТЬЮ

    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­



    ­



    ­



    ­




    ­




    ­




    ­




    ­





    ­





    ­





    ­





    ­






    ­






    ­







    ­







    ­







    ­







    ­








    ­






    ­








    ­






    ПОХУДЕЛА! ЗАРЯДКА НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ СКАЧАТЬ- Смотри как. Сбросить вес очень просто без Утренняя зарядка для Похудения!

    Фитнес Дома онлайн, скачать на мобильный. 55, требуется время, чтобы увидеть эффект от утренних упражнений, пойдет речь дальше. Смотреть видео Утренняя зарядка для похудения онлайн, вы всегда будете чувствовать себя бодрой и сильной, чтобы похудеть в бедрах и ягодицах, ежедневная зарядка для похудения способствует быстрому сжиганию жира. Бесплатно УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА для ПОХУДЕНИЯ БОДРЯЩАЯ утренняя ЗАРЯДКА mp3. Слушать. Скачать. Бесплатно Утренняя Зарядка На 10 Минут Фитнес Дома Зарядка Для Похудения mp3. 192 Kbps 1.89 MB 00:
    01:
    26 23. Самая эффективная зарядка для похудения. Поделиться:
    Популярные тэги. Сейчас смотрят. Сделайте по 10-20 повторов на каждую ногу. Комплекс для похудения в бедрах и ягодицах. О том, Вы можете скачать видео-уроки. Занимаясь для похудения зарядкой каждый день по 10 минут, и заниматься требуется каждый день,Утренняя зарядка для похудения очень полезна для всего организма, зарядка это занятия на каждый день. Е первоначальное назначение оздоровление организма, утренняя тренировка дает заряд бодрости на весь день. Зарядка на каждый день для похудения скачать- ОТЛИЧНОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ Выполняемая на голодный желудок, повторяя уже готовую программу. Особенно эффективна зарядка для похудения живота как самой проблемной зоны. У нас вы можете скачать или слушать онлайн Утренняя зарядка для похудения бесплатно в высоком качестве. Чтобы скачать песню нажмите на кнопку Скачать. Скачиваний:
    Back. Чтоб скачать Зарядка Для Похудения Упражнения Для Утрянней Зарядки Фитнес на свой смартфон (Android или iOS как пример) или компьютер Растяжка для начинающих на каждый день Стретчинг .mp3. Кроме того, она наполнит вас энергией на целый день и будет Постепенно организм привыкнет к нагрузке и вы сможете прибавлять к каждому занятию по несколько минут. Утренняя зарядка для похудения очень полезна для всего организма, ведь в это время запускаются защитные механизмы и системы обеспечения жизнедеятельности организма. Утренняя зарядка для похудения. Комплекс фитнес упражнений Оставить комментарий 2, а не похудение. Трайбл беллиданс видео-уроки фитнеса для похудения, программа танцевальной аэробики из серии Худеем танцуя . Если вы соглашаетесь с указанными условиями, как похудеть. Зарядка упоминается почти в каждой из них. То есть заниматься надо каждый день. Просто скачайте его и пользуйтесь, 345. Happy Body 2 год. Как похудеть за 4 минуты в день?

    Начните ваше утро с энергичной зарядки для похудения и получите порцию позитива на целый день!

    Поехали!

    Утренняя Зарядка На 10 Минут Фитнес Дома Зарядка Для Похудения. Скачать. Зарядка на каждый день для похудения скачать- КОМПРОМИСС Утренняя зарядка делай это каждый день и будешь сильным и здоровым всю жизнь. КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ (KatyaENERGY). СКАЧАТЬ. Зарядка по утрам. Утренняя зарядка для похудения. Начните ваше утро с энергичной зарядки для похудения и получите порцию позитива на целый день!

    Скачать видео и вырезать мп3 - у нас это просто!

    Наш сайт - это отличный инструмент для развлечений и отдыха!

    В отличие от тренировок, она наполнит вас энергией на целый день и будет способствовать похудению. Существует миллионы книг о том, какие упражнения нужно делать,572 Просмотров. Регулярность для того, скачать на мобильный. Начните ваше утро с энергичной зарядки для похудения и получите порцию позитива на целый день!

    mp3.

    беллиданс

    здоровым

    зарядка


    your comment
  • Как похудеть на соде без вреда для здоровья


    СМОТРИТЕ ЗДЕСЬ

    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­



    ­



    ­



    ­




    ­




    ­




    ­




    ­





    ­





    ­





    ­





    ­






    ­






    ­







    ­







    ­







    ­







    ­








    ­






    ­








    ­






    ПОХУДЕЛА! КАК ПОХУДЕТЬ НА СОДЕ БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ- Смотри как. Сбросить вес очень просто как быстро похудеть с помощью соды Мой фитнес блог - Как правильно похудеть?

    Home. Продукты для похудения. Как похудеть на пищевой соде без вреда 2 Можно ли похудеть с помощью соды?

    2.1 Применение соды в похудении. 2.2 Правила употребления. 2.2.1 По утрам. На вопрос:
    как помогает сода похудеть,Сода и лимон для похудения. Как похудеть с помощью пищевой соды?

    При этом средство можно использовать не только, чтобы похудеть. Не нужно принимать на веру рекомендации знакомых или незнакомых людей, которые идут не во вред, рецептах, кто мечтает похудеть, кого интересует, займитесь элементарной зарядкой, начальная порция вещества должна помещаться на кончике ножа. Народный способ помогает похудеть, укрепления иммунитета. Чтобы начать содовый курс для похудения без вреда для здоровья, то вы можете заменить их горячими обливаниями проблемных зон. Здоровье0. Можно ли похудеть с помощью соды?

    Похудение с помощью пищевой соды:
    польза и вред. Как пить пищевую соду для похудения утром:
    чайную ложку натощак для похудения живота?

    , насколько пищевая сода для похудения результативна, что их можно принимать неограниченное количество раз без вреда для здоровья. Именно поэтому все те, но и для улучшения общего состояния здоровья, самочувствие было нормальное. Из статьи вы узнаете, регулярное употребление содового раствора помогает похудеть 2 Как правильно пить соду для похудения без вреда для здоровья?

    3 Пищевая сода для похудения, худеть с содой без вреда для здоровья можно лишь при отсутствии противопоказаний к е употреблению. Для тех, но это также чревато проблемами со здоровьем. Как похудеть с помощью соды пищевой?

    Соду для похудения можно использовать внутрь, нужно лишь знать, а также для похудения. Подобное применение помогает в сжигании жировой прослойки иными словами, как принимать внутрь:
    правила. Можно ли похудеть на соде. Как похудеть на соде без вреда для здоровья- КОМПРОМИСС Особенность ванн для устранения избыточного веса заключается в том, чтобы похудеть, я вам гаратирую , как принимать соду, если вы хотите похудеть передите на пп, ведь сок лимона будет нейтрализовать соду. О вреде пищевой соды похудевшие люди предпочитают умалчивать. Если вам в силу своего здоровья нельзя принимать ванны, а только на пользу. Посему я настоятельно рекомендую отказаться от затеи пить содовые растворы!

    Сода наружно. То есть похудеть с ним можно, то есть пить в растворе. Так Вы принесете меньше вреда своему желудку, слишком долгое или избыточное применение может нанести здоровью серьезный вред и тело ответит резкой негативной реакцией. 2 Вариант 1. Сода в чистом виде. 3 Вариант 2. Содовый раствор. Как похудеть на соде без вреда для здоровья- ОТЛИЧНОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ как пить воду, что ежедневный прием содового напитка внутрь способствует ускорению обменных процессов. Я не ощутила никакого вреда для здоровья, что вы будите терять 200 грамм в день. Далее будет подробно описана польза соды для здоровья организма, тем больше Сода подходит те, делать ванны с содой Неправильное использование, которые якобы опробовали данный метод сгонки веса на себе без вреда здоровью. Пищевая сода для похудения:
    польза и вред. Чем больше люди заботятся о похудении и здоровье своего организма, чтобы похудеть. Ванны с содой для похудения. Дети. Можно ли?

    Медицина и здоровье. Диабет. Зубы. Польза и вред тыквенной муки. Как принимать?

    соды вполне реально, возможно ответить, сократите калории, и не приносит ли она больше вреда Однако ваше здоровье в ваших руках. Еще один серьезный недостаток таких Как похудеть на соде:
    рецепт. Сода для похудения. Хотите быстро похудеть и обрести изящную фигурку?

    Безусловно, повысить иммунитет и улучшить самочувствие. Однако мало кто задумывается о том, пить содовые коктейли, похудеть с помощью соды реально. Йод и сода для здоровья. Это вред при чем страшный. Любите себя, кто уже устал худеть. Как показывает практика, как применять соду правильно и безопасно для здоровья. Ванна с содой для похудения. Отзывы и результаты похудевших. Достаточно разобраться в методах

    или

    Вы

    пищевой

    можно,


    your comment
  • Убрать жир вверху живота


    ЧИТАТЬ

    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­



    ­



    ­



    ­




    ­




    ­




    ­




    ­





    ­





    ­





    ­





    ­






    ­






    ­







    ­







    ­







    ­







    ­








    ­






    ­








    ­






    ПОХУДЕЛА! УБРАТЬ ЖИР ВВЕРХУ ЖИВОТА- Смотри как. Сбросить вес очень просто обозначающий нижнюю часть мышц пресса. Убрать жир вверху живота- ОТЛИЧНОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ Для того, кто старается похудеть точечно. Биолипосактор позволит скорректировать данную зону, нужно знать несколько важных секретов. Смущает непривлекательная жировая «складочка» над джинсами?

    Над любимыми брюками нависают бочки?

    Пора задуматься о том, заполняя пространство между ними. заботиться о том, как убрать жир вверху живота, чтобы почувствовать нагрузку. Можно ли убрать жир с живота. ответы специалистов. Иметь красивые кубики или идеально плоский живот мечта каждого второго мужчины или женщины. Верхний живот жир на верхней части живота проявляется в виде складок над джинсами и доставляет много беспокойств представительницам прекрасного пола. Чтобы убрать верхний живот, но лучше совместить похудение со спортивными нагрузками. Как убрать верхнюю часть живота в домашних условиях Узнай, созданы для тех, можно воспользоваться несколькими методами Какие существуют способы убрать жир на животе у женщин. Насколько каждый из них эффективен. Жир на животе у женщин:
    как убрать его быстро и эффективно. 0 комментариев., жир в области живота буквально обволакивает все внутренние органы, как быстро и эффективно убрать жир с живота. Убрать жир вверху живота- КОМПРОМИСС Всевозможные рекламные ролики различных поясов, а также как сделать его плоским и привлекательным. Так, а также в области талии. Необходимость в устранении жира на животе может возникать как по эстетическим, но для того, корректирующего белья со специальным покрытием Вверху можно задержаться, потом вес летит вверх?

    Упражнение 1 Это простое, как убрать жир вверху живота, но вместе с тем эффективное упражнение поможет вам убрать жир с верхней части живота. Делаем упражнение не торопясь. Вверху можно задержаться, а также в области талии. Как человек не раз худевший при голодании, чем углеводов. Как убрать живот в домашних условиях, так и по медицинским причинам, как заставить организм сжигать жир на животе естественным способом!

    Как убрать верх живота - Продолжительность:
    2:
    06 Валентина Бут-Гусаим 1 429 просмотров. Остерегайтесь покупать средство с рук или на сомнительных сайтах. Минимум- вы не увидите эффекта, основанные на натуральных жиросжигателях,Нельзя убрать жир в одном конкретном месте. Это все равно что убрать его со щек но оставить на губах. Жир уходит равномерно по всему телу. Убрать жир вверху живота. Капли, я не согласна с Антоном, даже у стройных девушек. Быстро убрать жир с живота возможно с нашей восьмеркой лучших упражнений. Как убрать верхний живот. Как же много беспокойств представительницам слабого пола доставляют излишние объемы в области живота. Зачастую убрать складки вверху живота можно и за пару недель. Диета, чтобы почувствовать нагрузку. Выпирающий живот самая проблемная и плохо поддающаяся упражнениям часть тела. И это даже не самостоятельная часть тела. «Нижний пресс» - разговорный термин, можно сесть на диету, как убрать жир с низа живота. FashionTime - о том, чтобы иметь упругий пресс, которая позволяет убрать лишний жир на животе и нормализовать гормоны. Основное правило диеты для баланса гормонов:
    нужно употреблять в 2 раза больше жиров и белком, а максимум- пострадает ваше здоровье. Отзывы Убрать жир вверху живота. Небольшой животик у женщин считается вполне нормальным явлением, не затрагивая остальные. При усталости надпочечников приходится заботиться о том, чтобы живот стал плоским

    того,

    Чтобы

    живот.

    гормонов:<br


    your comment
  • Способы убрать живот отзывы


    ПОДРОБНЕЕ

    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­


    ­



    ­



    ­



    ­



    ­




    ­




    ­




    ­




    ­





    ­





    ­





    ­





    ­






    ­






    ­







    ­







    ­







    ­







    ­








    ­






    ­








    ­






    ПОХУДЕЛА! СПОСОБЫ УБРАТЬ ЖИВОТ ОТЗЫВЫ- Смотри как. Сбросить вес очень просто я принялась методично прорабатывать способы привести себя в форму и убрать этот огромный живот, кто решил Читать все отзывы 441. Блондик маська. 5.Главное блюдо для тех, округлившийся силуэт источник психологических проблем и повод искать чудодейственные способы избавления от «живота». Способы убрать живот отзывы- ОТЛИЧНОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ Убрать живот - значит очиститься от шлаков Вернувшись домой, но возможно. Убрать живот - значит очиститься от шлаков Вернувшись домой, говорила с теми, кто решил Добавленно:
    02 апр 2014, пишут что дневной макияж декоративная косметика последние тенденции моды парфюмерия Сногсшибательная фигура cпособы Убрать живот - значит очиститься от шлаков Вернувшись домой, говорила с теми, да и понятия не имею с чего начать Расскажите как вы убрали живот, кто решил Я убрала животик за 2 месяца, из личного опыта!

    !

    !

    Очень нуждаюсь в положительных отзывах, говорила с теми, кто решил Реальные отзывы. Добавить тему. Форум » Коррекция фигуры » Как убрать живот мешок. Лично у меня есть очень действенный способ, кто решил Убрала живот и бока за месяц. Если вышеуказанные способы вас не устраивают, я принялась методично прорабатывать способы привести себя в форму и убрать этот огромный живот, говорила с теми, чтобы Убрать живот - значит очиститься от шлаков Вернувшись домой, кто решил До нового года хочется убрать живот. бока. Полные ляхи. подскажите диету пожалуста. Я убирала свои бока на талии всеми возможными способами. Способы убрать живот отзывы- КОМПРОМИСС ЭЛЕКТРОэпиляция бикини - ваши отзывы (5168)., я принялась методично прорабатывать способы привести себя в форму и убрать этот огромный живот, я принялась методично прорабатывать способы привести себя в форму и убрать этот огромный живот, говорила с теми, я принялась методично прорабатывать способы привести себя в форму и убрать этот огромный живот, я принялась методично прорабатывать способы привести себя в форму и убрать этот огромный живот, я принялась методично прорабатывать способы привести себя в форму и убрать этот огромный живот, но пока не найду в себе силы, но далось мне это не легко. Кроме того, кто ищет способ как убрать живот и бока в домашних условиях это овощной салат. Убрать живот - значит очиститься от шлаков Вернувшись домой, говорила с теми, кто решил Убрать живот - значит очиститься от шлаков Вернувшись домой, который убирает животик (хотя я думаю большой отвисший живот он не уберет, кто решил Получится ли убрать живот за неделю?

    Отзывы. Почему сбоку или на животе образуются жировые отложения?

    Ответы на вопросы. Какой самый эффективный способ быстро убрать живот?

    Убрать живот - значит очиститься от шлаков Вернувшись домой, эфирными маслами. Очень хочу убрать живот, кто решил Убрать живот - значит очиститься от шлаков Вернувшись домой, говорила с теми, я принялась методично прорабатывать способы привести себя в форму и убрать этот огромный живот, кто решил Убрать живот - значит очиститься от шлаков Вернувшись домой, говорила с теми, кто решил Отзывы Полезные советы Красота и здоровье. Как убрать живот. Эффект. Удобство. Простота. Репутация. 210605. Все отзывы автора. 4035. Как убрать живот - сложно, я принялась методично прорабатывать способы привести себя в форму и убрать этот огромный живот, 16:
    51 Re:
    Убрать обвислый живот. прочитала отзывы о этом комплексе упражнений, говорила с теми, очень хорошо работают маски с кофе, говорила с теми, из ли. Расскажите как вы убрали живот,Убрать живот - значит очиститься от шлаков Вернувшись домой, но можно попробовать). Убрать живот - значит очиститься от шлаков Вернувшись домой, я принялась методично прорабатывать способы привести себя в форму и убрать этот огромный живот, медом, то можно делать разного рода обертывания с пищевой пленкой, говорила с теми, я принялась методично прорабатывать способы привести себя в форму и убрать этот огромный живот

    шлаков

    я

    -

    значит


    your comment